守门员如何保护手指的方法(手指托球和用拳击球的要点及易错点)

2022-08-15 08:22:49 • 阅读 442
随时做好出击的准备,并且始终保持侵略性。文质彬彬的守门员看上去不错,但他们不能赢得比赛! 并不是所有的球守门员都必须要接住,可以让它越过横梁或者绕过门柱,只要保证不让球入网就行。对于

随时做好出击的准备,并且始终保持侵略性。文质彬彬的守门员看上去不错,但他们不能赢得比赛!

守门员如何保护手指的方法(手指托球和用拳击球的要点及易错点)(1)

并不是所有的球守门员都必须要接住,可以让它越过横梁或者绕过门柱,只要保证不让球入网就行。对于那些高球,最安全的做法就是将球击离球门。这些都是比较高级的技术,通常对非常年轻的守门员用处不大(尤其是挡球过门框时,一个小守门员很可能只是把球推到网的顶端)。

有时候,飞来的球可能太远而不能干净地接住,但仅仅一个指尖就足以把球挡出横梁或者推出门柱。格挡,或指尖托球,正是这样一个技术。

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图1-手指托球

我们应该用张开的手(手掌跟或指尖)来改变球的方向,而不是拳头。伸出的手指比拳头要长几英寸,而且控制能力更强。不要让你的球员试图在球门附近用拳击球——出拳是为传中球准备的,下文将单独讨论。

手指托挡高球

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图2-手指托球分解

挡球最常用的方法是将球击过守门员的头顶,基本步骤如下:

  • 快速决定将球打到哪一边。如果球直接射向门将,他们应该选择自己最舒服的那一边。
  • 臀部要指向正确的方向——如果要向左转,就向左转;如果要向右转,就向右转。我们可以通过简单地后退一步,把脚放到一边来完成。
  • 使用交叉步尽快恢复。
  • 能量转移步向上,稍微向后(门将唯一一次被允许向后),朝向球。守门员应该尽可能在高点触球——如果可能的话,要高于横梁的高度。
  • 用相反的手触球。例如,如果球在左边,守门员应该用右手。这是因为当守门员侧身时,另一侧的手更靠近足球。
  • 用手指和手掌的顶部将球直接向上顶。球的动量将提供足够的能量越过横杆。不是每次都要将球挡出横梁,如果球速比较慢,它应该被接住而不是挡开。此外,手掌应该始终面向前方——守门员不应该将手掌转向球门,试图向后推或“扣篮”越过横梁。
  • 不要太担心落地。有些守门员喜欢用扭转的冲力翻滚落地;其他的则是正常落地。

良好的步法,从转动髋部到能量转移步,是成功格挡出横梁的关键。守门员不应该让球飞过头顶再出手,这样会把他们的重心压在脚后跟,导致球被推到网的顶端,更糟糕的是,当自己向后跌落时,尾骨会擦伤。

推球绕过门柱

推球绕过的技术类似于伸展扑救,除了这次只用一只手。哪只手?离球最近的那一只。对于低球,一般用下面的手,对于高球,则用远侧的手。

推球绕过门柱技术要领:

  • 使用良好的步法进入扑救的位置
  • 以一定角度向前向球发力,使用伸展式扑救技术
  • 用最靠近球的那只手触球,用手掌跟使球偏离门柱。手掌跟是最坚实的面,同时仍然还能保持对球控制。

在推球绕过门柱的时候,要确保守门员以一定的角度向前,向后扑救往往会将球推向球门内侧。

用拳击球

拳击是用来清理无法接住的传中球,通常用在人员密集的时候。这不是一种经常使用的技术,因为只要可能就应该将球接住。但是在传中时如果守门员只要没把握稳妥借助,就应该拳击。切记,拳击只适用于传中,而不是射门!

有效拳击的三个关键点是:

  • 边线,离开球场的中心
  • 距离——让球离球门越远越好
  • 高度-把球击出高高跃过进攻球员

正确的出拳姿势对于控制和避免手指受伤很重要。双手应该形成一个拳头,四个手指形成一个平面,拇指紧紧地按在拳头的侧面,但在平面以下,以避免伤害。不要把拇指塞进拳里,因为这只会让你的手受伤。

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图3-用拳姿势

拳击可以用一只手,也可以用两只手。这由你想要球去的方向决定的,如果你想让球回到它来的方向,用两只手。如果你想让球继续朝它飞来的方向,就用单手击球。

双手击球时,拳头并在一起可让触球面更大。手应该从接近身体的位置开始,肘部在两侧,然后爆发击球,利用背部和臀部肌肉,将球推出。击打球时,手臂会伸展,所以要确保手从靠近身体的地方开始。

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图3-双拳击球

单拳击球的手形与双拳击球相同。用单拳将球击向球飞来的方向:用来球那一侧的手臂,快速坚实有力击球。不要大范围摆动,因为这不会产生更多的能量。这应该是一拳,不是一巴掌!

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图4-单拳击球

要点 – 托挡球:

  • 用回撤步或交叉步触球
  • 用相反侧的手接高球,同侧的手接低球
  • 向球发力
  • 手伸展用指尖触球绕过门柱
  • 两侧的球,要向前接

易错点:

  • 用拳头将球挡出球门
  • 重心放到脚后跟,让球飞过头顶
  • 整只手向上推球
  • 旋转手掌,向后推球或“扣篮”

要点 -拳击球:

  • 用于处理不能接住的传中球
  • 尽量将球击向两侧、远端和高处
  • 手指形成平面,拇指放在拳头后面
  • 双拳将球击到相反的方向;单拳击向飞来的方向
  • 收手、伸肘、击球

易错点:

  • 手指没能形成光滑表面
  • 拇指夹在拳头里
  • 用已经伸出的手臂击球
  • 单拳击球时大幅度挥臂
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