足球门将训练10个基本动作(青少年足球守门员室内训练教程)

2022-08-20 13:17:26 • 阅读 391
守门员是一个十分重要的位置,是各种技术的综合体,包含多种技术要素,对球队的进攻和防守都能起到很大的作用。对于门将来说,完善自己的业务能力是第一要务,下面就介绍几种门将训练的方法。 跪

守门员是一个十分重要的位置,是各种技术的综合体,包含多种技术要素,对球队的进攻和防守都能起到很大的作用。对于门将来说,完善自己的业务能力是第一要务,下面就介绍几种门将训练的方法。

足球门将训练10个基本动作(青少年足球守门员室内训练教程)(1)

跪撑式接地滚球

足球门将训练10个基本动作(青少年足球守门员室内训练教程)(2)

接左侧球时,左侧滑步移动,左腿伸出,右脚脚尖踮地,右腿自膝盖以下顺势压地,接触地面后跪撑于左脚附近,上体前屈,双肘并拢前迎,掌心向球。接触球来球时顺势向后曲肘、曲腕,由下将球抱起。

接高球

足球门将训练10个基本动作(青少年足球守门员室内训练教程)(3)

当来球齐平胸部,面对来球时,前臂上伸,两手拇指相对呈八字形,其余四指微屈,手掌对球。在触球瞬间,手指、手腕适当用力,缓冲来球并将球接住,顺势转腕屈肘、下引将球抱于胸前。

扑球

足球门将训练10个基本动作(青少年足球守门员室内训练教程)(4)

扑接左侧低球时,身体面向来球站立,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体随之向左侧倾倒,左脚着地后,随之小腿,大腿,臀部,上体和手臂的外侧依次着地,同时两臂向球伸出,左手掌心正对来球,右手在左手前侧上方,两拇指靠近,手腕稍向里弯,触球后把球收回胸前,然后站起。

托球

足球门将训练10个基本动作(青少年足球守门员室内训练教程)(5)

为对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大、角度刁的射门,接球把握不大或无法直接接到球时.向来球方向加速移动,接近球的那只脚蹬地发力。

足球门将训练10个基本动作(青少年足球守门员室内训练教程)(6)

让身体尽量跃起,展体成弓背,单臂快速伸出,掌心向球,用手掌前部和手指用力向后上方或侧面托球,使球越过横梁或门柱。

训练

足球门将训练10个基本动作(青少年足球守门员室内训练教程)(7)

地滚球、平空球的接球训练,需要另一个人辅助,同时也可当作射门练习,为熟悉动作,刚开始练习尽量放慢球速(专职门将的话,最好还是选购一双摩擦力大、舒适耐穿的手套)。

足球门将训练10个基本动作(青少年足球守门员室内训练教程)(8)

扑接来球初始训练,直接依地而坐,将球放置好。身体向两侧做扑球动作,熟悉动作。以上的方法多加练习,可以很好地提高门将的扑救水平,你的球队也将受益匪浅。

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