大家好，今天我们分享如何应对足球场上的压力，希望大家喜欢！
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当进入一场重要的比赛或在一个点球的情况下，最糟糕的事情是什么，今天我们将告诉大家如何缓解压力，并分享职业选手如何应对压力，下面我们正式开始：
如何缓解压力
无论如何，压力都会降临到我们的身上，但如何应对压力才是最重要的部分。
图1-如何应对压力
无论怎样，压力都会出现在每场比赛中，但面对压力，我们必须接受它，并将其作为一种信心的提升工具。
图2-作为信心的提升工具
但首先，什么可以造成压力？担心结果，比赛的条件，比赛的高度和对对手球队感觉到压力的增加。
图3-什么造成压力
在比赛中应对压力，我们必须专注于我们的呼吸，以放松我们的思想和身体。
图4-专注于呼吸
在我们从压力中放松下来后，我们必须专注于做正确的事情，不要担心能否成功运球或做出一个惊人的传球，我们只需专注于下一次触球和下一次传球。
图5-关注当前最简单的事情
因为这样会帮助我们积聚动力，这意味着我们犯的错误会减少，信心会很快提升。这也意味着我们会在拿球时更加信任自己，或者会在下一次成功扑救。
图6-信心会提升
想表现出色的压力是可怕的，但是我们可以做一些事情来缓解压力，我们可以在比赛前一天进行积极的思考。
图7-积极思考
积极思考可以在比赛期间和比赛前使用，我们可以通过尝试回忆在比赛中曾经做过的引以为豪的事情。或者我们可以想象我们想在游戏中做的好事， 这将提高我们的信心水平，减少我们的压力。
另一件事是在比赛前一天做好准备，睡好、吃好、听音乐，因为这些事情会降低我们的压力水平，让我们放松下来。这意味着我们收到的压力将被抵消。
图8-抵消压力
此外，我们还可以洗冷水澡或泡澡，因为这可以清空我们的大脑，同时也有积极的其他作用，如放松肌肉，增加循环，减少疼痛等。
图9-泡澡
也有很多职业球员喜欢想象他们在自己的快乐场所，这可能是一个训练场，海滩，甚至是电影院，只要他们觉得快乐，这就可以阻止压力。
图10-快乐的场所
因为他们会想到一些能给他们带来快乐的事情，有一些积极的意义，他们的表现会得到改善，压力也会逐渐消失。
图11-有积极的意义
职业球员应对压力的方法
压力可能来自许多外部因素，如球迷、家庭名誉等，许多职业球员通过不同的方法来解决这个问题，比如从治疗师那里获得帮助或通过冥想。
图12-通过冥想
冥想是用来平静我们的思想和放松我们的身体的，我们反复地做这件事，这就是一种放松。
图13-放松下来
另一个减少比赛压力的方法是，不要把注意力放在结果上，而是集中在你擅长的事情上，发挥我们的优势。
图14-发挥优势
或者将比赛想象成一场训练比赛，而不是正规的比赛，从而降低比赛的重要性。
图15-降低比赛的重要性
有些职业球员之所以比我们更擅长处理压力，是因为在训练中，他们把自己置于这些宝贵的情况下。
图16-训练模拟比赛
在这种情况下，他们必须调整自己的比赛，或者找到在这种压力下比赛的方法，这使他们在正式比赛时，看起来好像不受影响。
图17-找到压力下比赛的方法
在2018年的欧冠决赛中，被压力影响的卡里乌斯就是一个例子，由于巨大的压力，卡里乌斯失去了注意力，这让他在比赛犯下了低级失误。
图18-卡里乌斯的压力
然而，在另一方面，我们看到像梅西和罗纳尔多这样的球员在压力下保持冷静，这种冷血能让他们始终保持最高水平的表现，这就是应对压力的方法。
图19-保持冷静
